Как понизить давление

Кардиология → Высокое артериальное давление → Как понизить давление

В лечении гипертонии очень важен комплексный подход. Например, нельзя принимать специальные таблетки, но при этом не соблюдать диету или вести неправильный образ жизни. Основная терапия заключается в адекватном назначении гипотензивных препаратов. Но если Вы хотите узнать, как понизить давление с помощью других рекомендаций, то об этом читайте ниже. Удивительно, но простые советы по нормализации питания и образа жизни могут в некоторых случаях дать прекрасный эффект. Эти рекомендации, вероятно, знают очень многие пациенты. Каждый врач всегда проводит беседу о том, какой образ жизни необходим при этом заболевании. Задумайтесь над советами специалиста, а мы расскажем об этом подробнее.

Соль

Когда пациенты узнают о том, как понизить давление, то в первую очередь врачи обращают их внимание на питание. Главное ограничение в меню гипертоника – соль. Употреблять её желательно не более 5 г в сутки. Соль в значительной мере может повлиять на повышение артериального давления. К сожалению соли очень много в уже приготовленных продуктах питания (консервы, полуфабрикаты). Всегда обращайте внимание на этикетки. Соль может обознаться как хлорид натрия, натрий. Кроме соли следует отказаться и от большого количества готовых продуктов, в составе которых есть сода.

Калий и магний

Уже очень многие знают, что калий и магний приносят пользу для нашего сердца, сосудов и в целом для организма. Но назначать себе самостоятельно лекарственные препараты на их основе все же не следует. Переизбыток калия и магния не является правильным решением, а нормализация поможет понизить давление. Врачи не всегда назначают лекарственные препараты, но обращают внимание на питание. Калий содержится в бананах, кураге, шпинате и пр. Источником магния являются авокадо, треска, коричневый рис, овсяная каша и пр.

Фитотерапия

Эффективно понизить давление можно при помощи фитотерапии. Врачи назначают различные противогипертонические сборы. Они могут включать в свой состав траву пустырника, сушеницы, адониса и пр. Обратите внимание, что каждый сбор имеет свои показания и противопоказания. Не все сборы подойдут при гипертонической болезни с симптомами сердечной недостаточности или сопутствующей патологии почек. В фитотерапии и народной медицине часто используется сок брусники, валериана, лекарственная календула, луговой клевер, черная смородина.

Ожирение

Если у человека наблюдается избыточный вес, то риск гипертонии и в целом сердечно-сосудистых заболеваний резко увеличивается. На ожирении следует остановиться немного подробнее. Некоторые пациенты жалуются на ухудшение самочувствия после того, как попытались изменить свой рацион питания. Снижение веса должно быть грамотным. Это правильно подобранный уровень физической активности и только правильно подобранное питание. Распространенная ошибка при ожирении – жесткое ограничение еды в течение всего дня. Понизить давление подобным образом не получится, вес может уйти только на короткое время, а вред здоровью можно нанести еще более значительный. Снижение веса должно быть постепенным, а поступление в организм питательных и полезных веществ вместе с пищей достаточным. «Голодная» низкокалорийная диета опасна для людей с нарушением ритма сердца, с некоторыми заболеваниями печени, с ишемической болезнью и приступами стенокардии, с сахарным диабетом и др.

Автор: Мельникова Ю. А.

Дата публикации: 19.10.2013
Перепечатка без активной ссылки запрещена